前幾周的週末，轉開電視時看到了電視節目 聚焦2.0 在介紹脊椎保健達人鄭雲龍 ，感覺超棒的，我後續有花幾天的時間再看了他許多放在Youtube上的影片，用簡單清楚比喻搭配脊椎模型&親自動作示範，能很快了解姿勢不良的成因，以及如何改善。
鄭雲龍本來是個整復師，因為有次看到曾是自己病患的老奶奶，在安養院的床上佝僂著身子呻吟著，而當下難過得睡不成眠，辭掉整復師工作，走上宣傳正確姿勢的道路……
簡單提一下我覺得電視節目裡提到很棒的幾點：
＊ 電梯理論－橫膈膜就像電梯，脊椎排列就像電梯井，姿勢正確，電梯井才正，呼吸才順
→ 好呼吸，就會是好姿勢
＊ 用屁股髖關節往後推，來取代彎腰/駝背
＊ 隨時想像在量身高，坐在靠背椅子上時要想像自己像掛衣服一樣，掛在椅子上
＊ 腰酸背痛找整復師/復健科處理，但是靜態平衡，骨骼肌肉關節調到正確位置後，又再次因生活姿勢不良而動態失衡
＊ 筋膜就像緊身衣，若姿勢不對，就會更緊，氧氣養分無法進入，代謝物也無法出來，造成筋膜炎
＊ 骨刺是因為脊椎不正，因受力不均出現空隙，而在骨頭邊緣填補之
＊ 電腦鍵盤要放桌面下
歡迎 有興趣的親友可以上Youtube搜尋 “ 0423 聚焦2.0》鄭雲龍 “ ，分Part 1跟Part 2，總長度大約50分鐘左右。
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“你所不知道的十大傷腰姿勢” Youtube系列
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